ตัวจับเวลา HIIT Interval
ตัวจับเวลา HIIT และ Tabata ฟรี พร้อมช่วงเตรียม งาน พัก รอบ และเสียงบีปจาก Web Audio ปรับเองได้ในเบราว์เซอร์
Loading tool...
ตัวจับเวลา HIIT Interval คืออะไร?
ตัวจับเวลา HIIT Interval เป็นนาฬิกาออกกำลังกายฟรีในเบราว์เซอร์ สำหรับช่วงเตรียม งาน และพักหลายรอบ พร้อมพรีเซ็ต Tabata/HIIT และเสียงบีปจาก Web Audio
ประโยชน์หลัก
- ตามอัตราส่วน Tabata หรือ HIIT โดยไม่ต้องพึ่งคอนโซลยิม
- ได้ยินเสียงเปลี่ยนเฟสและนับถอยหลัง 3-2-1
- ข้ามเฟสหรือปิดเสียงกลางเซสชันได้
- สูตรอยู่บนเครื่อง ไม่ต้องล็อกอิน
กรณีการใช้งาน
- •วงจร Tabata แบบใช้แรงตัวเองที่บ้าน
- •HIIT 40/20 บนลู่วิ่งหรือจักรยาน
- •จับเวลารอบชกมวยหรือกระโดดเชือก
- •โค้ชคลาสด้วยนาฬิกาบนหน้าจอร่วม
วิธีใช้ตัวจับเวลา HIIT Interval
- เลือกพรีเซ็ต: เลือก Tabata 20/10, HIIT 40/20 หรือ HIIT 30/30 หรือใส่ค่าเอง
- ตั้งช่วงเวลา: กรอกวินาทีเตรียม งาน และพัก รวมถึงจำนวนรอบ ช่วงพักหลังงานรอบสุดท้ายจะถูกข้าม
- เริ่มจับเวลา: กด Start หรือ Space เสียงบีปบอกการเปลี่ยนเฟสและสามวินาทีสุดท้ายของแต่ละช่วง ปิดเสียงได้
- ข้ามหรือรีเซ็ต: Skip ไปเฟสถัดไป Reset กลับไปเฟสแรกด้วยสูตรเดิม
คุณสมบัติหลัก
- พรีเซ็ต Tabata 20/10, HIIT 40/20 และ 30/30
- ตั้งวินาทีเตรียม งาน พัก และจำนวนรอบเองได้
- เสียงบีป Web Audio เมื่อเปลี่ยนเฟสและนับถอยหลัง 3-2-1
- ข้าม หยุดชั่วคราว ปิดเสียง และแถบความคืบหน้าทั้งเฟสและทั้งเซต
- ทำงานในเบราว์เซอร์ ไม่ต้องสมัครบัญชี
คำถามที่พบบ่อย
Tabata คืออะไร?
Tabata แบบคลาสสิกคือ 8 รอบ งาน 20 วินาทีสลับพัก 10 วินาที มักมีช่วงเตรียมสั้น ๆ ก่อนเริ่ม พรีเซ็ตนี้ใช้แพทเทิร์น 20/10 นั้น
ทำไมไม่มีช่วงพักหลังรอบสุดท้าย?
ช่วงพักอยู่ระหว่างรอบงาน หลังงานรอบสุดท้ายเซสชันจบเลย จะได้ไม่ต้องรอพักที่ไม่จำเป็น
ถ้ามือถือปิดเสียง ยังได้ยินบีปไหม?
เสียงใช้ Web Audio API ในแท็บนี้ ถ้าเบราว์เซอร์หรือระบบบล็อกเสียง ให้เปิดเสียงของหน้านี้ หรือดูป้ายเฟสและแถบความคืบหน้าแทน
มีอัปโหลดข้อมูลออกกำลังกายไหม?
ไม่มี ระยะเวลา รอบ และเสียงอยู่ในเบราว์เซอร์ ไม่มีบัญชีและไม่มีตัวจับเวลาฝั่งเซิร์ฟเวอร์