เครื่องคำนวณ VO2 Max
ประมาณ VO2 max จากวิ่ง 12 นาที Cooper ผลแข่งขัน หรือชีพจรขณะพัก พร้อมระดับความฟิตและเปอร์เซ็นไทล์ ฟรีและเป็นส่วนตัว
Loading tool...
เครื่องคำนวณ VO2 Max คืออะไร?
เครื่องคำนวณ VO2 Max ประมาณสมรรถภาพแอโรบิกของคุณจากการทดสอบภาคสนามสามแบบ: วิ่ง 12 นาที Cooper, ระยะและเวลาแข่งใด ๆ ผ่านโมเดล Daniels หรือชีพจรขณะพักผ่านสูตร Uth-Sovold ผลลัพธ์จัดอยู่ในหนึ่งในห้าระดับความฟิตพร้อมเปอร์เซ็นไทล์โดยประมาณ
ประโยชน์หลัก
- ได้ตัวเลขความฟิตระดับแล็บโดยไม่ต้องเข้าแล็บ
- สามวิธีรองรับข้อมูลที่คุณมีอยู่แล้ว
- ระดับแยกเพศทำให้คะแนนมีบริบทจริง
- ติดตามความก้าวหน้าของการซ้อมรายเดือน
- คำนวณทันทีเป็นส่วนตัว ไม่เก็บข้อมูล
กรณีการใช้งาน
- •วัดค่าพื้นฐานก่อนเริ่มแผนวิ่ง
- •ติดตามความก้าวหน้าหัวใจข้ามช่วงการซ้อม
- •เทียบผลทดสอบภาคสนามระหว่างฤดู
- •คัดกรองสุขภาพทั่วไปด้วยชีพจรขณะพักเพียงอย่างเดียว
- •โค้ชกลุ่มด้วยการทดสอบที่สม่ำเสมอและทำซ้ำได้
วิธีประมาณค่า VO2 Max ของคุณ
- เลือกวิธี: เลือกวิ่ง 12 นาทีแบบ Cooper, ผลแข่งล่าสุด หรือชีพจรขณะพัก - ตามข้อมูลที่มี
- ใส่ตัวเลข: Cooper ต้องการระยะทางรวมเป็นเมตรใน 12 นาที โหมดแข่งต้องการระยะและเวลา วิธีชีพจรต้องการอายุและชีพจรขณะพัก
- เลือกเพศเพื่อดูบริบท: ระดับความฟิตใช้เกณฑ์แยกเพศ เลือกชายหรือหญิงเพื่อให้ระดับมีความหมาย
- จดและติดตาม: บันทึก VO2 max, ระดับ และเปอร์เซ็นไทล์ - ทดสอบซ้ำรายเดือนในเงื่อนไขคล้ายกันเพื่อดูความก้าวหน้า
คุณสมบัติหลัก
- สูตรทดสอบภาคสนามวิ่ง 12 นาทีแบบ Cooper
- โมเดลต้นทุนออกซิเจน Daniels สำหรับทุกระยะทาง
- วิธี Uth-Sovold จากชีพจรขณะพักและอายุ
- ห้าระดับความฟิตแยกเพศ ตั้งแต่ต่ำกว่าค่าเฉลี่ยถึงระดับสูงสุด
- เปอร์เซ็นไทล์โดยประมาณเพื่อดูตำแหน่งเทียบเพื่อน
- คำนวณทันทีฝั่ง client ไม่ต้องสมัคร